秋季易发疾病之预防肠道疾病篇。

贡献者: A萱草8

进入到秋季,气温日趋下降,燥邪当令,许多疾病容易来“ ”你,所谓“秋后算账”,亦是如此了。因此秋季养生,防治疾病是重点。

1要注意防寒保暖:秋凉之后,昼夜温差变化大,适当添衣,夜间睡觉时盖好 ,做好腹部保暖,减少对胃肠道的不良刺激。

2合理安排规律饮食:秋季天气干燥,要多吃滋润养阴的食物,多吃碱性食物,少吃酸性食物,调节好体内的酸碱平衡。饮食以淡、素、鲜、暖为宜,多吃些易消化的食物,不要暴饮暴食,也不要吃生冷食物,因为容易导致脾胃虚寒

3要讲究饮用水卫生,要喝开水:不用未经消毒的水洗餐具、不食用未清洗的瓜果、食品等。同时注意饮食卫生,不吃生冷食物,不吃变质食物,尽量避免在不清洁、不卫生及餐具未消毒的饮食店就餐。

4要注意个人卫生,养成良好的卫生习惯,爱清洁,讲卫生,做到饭前便后洗手。对于游泳爱好者,要选择消毒情况良好的游泳场所,在游泳过程中少呛水,避免因脏水入腹而引发肠道传染病。

5加强身体锻炼,增强御寒能力。

祝您身体健健康康!

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