如何在几个月之内瘦身呢?

贡献者: cxq1020

想必每天女生最多的话题就是减肥瘦身吧,小编以前很瘦,中间突然胖了起来,全是肉啊,后来通过瘦身,又瘦下去了,来和大家分享一下,我是怎么瘦了的?(大概三个月的时间有瘦了二十斤哦!)快来看看吧。

1【打击】胖的时候感觉穿衣服、裤子都会打击到自己,有时候虽然和朋友开玩笑,但是无意也会戳中胖这个字眼。(小编以前一直瘦瘦的几乎不怎么关注减肥问题,可自从胖了以后,日日夜夜的关注着减肥瘦身)

2【决心】减肥瘦身的最开始就是要下定决心,然后开始进行。当然很多人都下了很大的决心,但是几乎没有怎么进行,所以一定要说道做到(自从小编胖了以后备受打击,暗自决心,狠狠的告诉自己,我一定要瘦下来,感觉到一股强有力的心劲推崇着自己)

3【实行计划】下定决心以后,就要开始给自己制定计划了(小编就用小本子列一张表,给自己制定一个计划,每天按照执行)

4【锻炼】每天早起跑步半小时,然后做运动,拉伸,压腿,扭腰等等各种活动筋骨。出门尽量不做公交车,走路,有时会故意多走几条街。一闲下来,我就开始运动。(大家也要经常做运动哦,有益健康又瘦身)

5【饮食】我可是吃货啊,控制饮食简直是一种煎熬,可就这种煎熬,小编就熬住了。当然三餐我一餐都不会少。我会稍微的减量,早上一定要有营养,中午吃的会比平时少一点,晚上直接流食,然后期间杜绝任何零食。就这样,每天都这样,坚持住(多喝水哦!)

6【坚持】一定要坚持锻炼,注意饮食,调整作息,三者结合,坚持下去(小编就是这样瘦下来的,千真万确哦!)

注:(图片是网上找的)以上是本人的亲身体验,有效果,希望能帮助到大家!

身体是健康之本,要经常锻炼身体哦!

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