怎么做月子的和产后恢复全过程

贡献者: maodi的小屋

如果说怀孕是第一道砍,生宝宝是第二道砍,那么产后坐月子之类的就是第三道砍了。月子期如何顺利恢复,怎样给宝宝哺乳,产后怎样尽快恢复身材呢?

1如果奶比较充足,实在是给自己造成很大的负担,一定要用长效防溢乳垫,吸收性强的那种,可以一用就是大半个晚上,不必担心衣服、床单全都湿透

2每次宝宝喝完奶必须要吸干净 。每次 后要将乳腺的剩余奶汁用 器全部吸完,不然睡觉都会痛醒。

3月子里为了维持奶量和宝宝的营养,一天要吃5,6顿,每天鲫鱼汤,枣子汤,什么猪脚蹄髈的。饮食上对身体的调理还是很重要的。

4剖腹产要用准备的收腹带,防止产后身材严重走形。毕竟产后一切减肥药物之类的是不能碰的,但是又不能节食,还要考虑到母乳的质量和宝宝的健康,所以物理收腹的方法比较适合。

5母婴护理柔湿巾:入院期间不方便洗澡时清洁全身皮肤用。特大尺寸,妈妈产后注意清洁,不易引起过敏、损伤与感染。

6产后骨盆恢复带:产后收紧骨盆的时候,备一根骨盆带就ok了,帮助消除产后腰疼,矫正变形骨盆,重塑妈妈体形。

为避免突然阵痛引起的惊慌,超过妊娠28周后,产妇就应该准备了。

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