剖腹产后多久可以运动

贡献者: xihuanni_521

剖腹产后,伤口需要一段时间才能痊愈。过早剧烈运动会引起并发症,会让伤口愈合更慢,所以一定有耐心地慢慢恢复之前的运动。那剖腹产后多久可以运动呢?

1咨询大夫的意见,剖腹产后何时运动,做什么样的运动合适,及剖腹产后运动注意事项的。

2运动前,做复诊检查,在确认身体恢复良好

3告诉产科医生或妇科医生你想要恢复运动,并询问他们什么时候才是适当的时机。

4产后6到8周才能继续做大部分运动。此情况也因人而异,与体质有很大的关系。可以做些散步等轻微的运动。

5由于孕期缺乏运动,产后要循序渐进地锻炼,恢复原先的力量。

6选择低强度的力量训练和有氧运动

7要有耐心,从轻度的运动开始,慢慢增加运动量

8注意每次运动前,做5分钟热身和缓和运动。

9感觉疼痛或疲劳时,立刻停止运动

每个人的伤口愈合速度都不一样,医生可能建议你休息更久,才可以恢复运动。

注意:本文内容不能代替医生的建议。

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