失恋了怎么办

贡献者: 斗破

爱情是美好的,是人生中不可或缺的一个情感,头白偕老的爱情也是众人所追求的。我们会恋爱,我们也会失恋,那人不合适。曾经深爱的人,失恋才会这么痛苦,失恋的痛无所不在,触景伤情,夜深时昔日光景历历如绘,真是苦不堪言,有时成了身心症,胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等,生活大受影响,需要拿出些方法为自己减痛,简而言之,就是要接受恋人关系的终止,承认那已是过去式。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。沉溺自苦,无法自拔,往往因为只看过去,永远都在悔不当初,只胶着在失去,难免终日丧志。身后美景已是过眼烟云,前窗开放的是未来的新可能。心里难受,自己会变得更颓废,可是越是如此日子会变得让人越发疯逛,想得更多。有些人能走出来有些人却总是在那一个胡同里翻转,甚至付出了自己的生命,失恋是我们人生中的一种经历,很宝贵却又不值得为此失去生命,当你失恋可以学会从以下方法中走出来。

1一:不要瘫痪不起。失恋后,再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒,但是再痛苦和愤怒,也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦,反而会违反道德和人性,甚至触犯刑律,让你显得很愚味无知。失恋后,让一切成为过去,再伤再痛也不要再后头观望,不是人人都能吃到回头草,所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上、海边大叫,去遛狗,去公园晒太阳,去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼,比如烧毁昔日信函,此类告别行动颇有疗伤的效果。

2二:不要钻牛角尖,特别是算旧帐,不要无谓的流泪挽留。悔不当初,其实于事无补。不要把失恋的痛苦长时间憋在心里,记得一定要把痛苦发泄出去,要把注意力分散,达到自我解脱的目的。愿意走的不留,留下的自然不会走。爱情本是你情我愿,如果要走,怎么都无法留住。既然此人不珍惜自己,何必挽留,未来的日子里总能够找到自己靠岸的地方。把美好的回忆收藏,用祝福为这段因缘画句点。

3三:不要自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。保持乐观、豁达而健康的心态 ,尽管小说里把爱情写得纯美无比,但真正在爱情上春风得意的人其实很少,失恋的不只你一个,失恋别失去好的心情。把眼光投向远方吧,别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外,冷静地分析一下过去失恋的原因,吸取一些教训,也有助于心情的开朗。 找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

4四:不要陷在泥淖无法自拔。失恋不失去自我 ,爱情没有了,你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人,又怎可指望他人来爱呢? 不管是因为什么原因而导致分手,首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃,该睡觉的时候就乖乖去睡觉,睡不着听音乐,总比没出息地暗暗垂泪来得好。只有让自己变得更好,你才能收获新的爱情,所以,请千万记住失恋后要更爱惜自己。可以抽离心情的方法很多,离开伤心地去旅行,听段音乐,看看书,祈祷,或把爱转移,去帮助那些需要爱的流浪狗,去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。

5五:不要僵化思考。完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力,反省不是数落谁的错,不是在抱怨是对方的不对,自己有什么错,是什么导致你们的分手,他也许是个过客,匆匆在你人生中 一课。你有没有发现,自己更懂得照顾人,更懂得如何去爱人,自己也变得更好了。不要死乞白赖去挽回,这样只会让自己更加狼狈。而是能在失去后客观评估双方的成长、学习,以及可以作为下一段感情的借鉴。 

6六:不要 自己的身体,狂吃狂饮,甚至借酒药消愁。每天要想办法锻炼自己,有氧舞蹈、游泳、慢跑,强化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度;举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力,运动让身体释放恩多芬,加速身心复原。

7七:不要对爱情失去信心。你要知道,爱你的人给你快乐,不爱你的人给你泪水。不能不放弃对爱情的追求,看见飞机失事一次就再不坐飞机的人是很傻的,失恋后就打算独身一辈子的人,也是不现实的。一辈子一个人走,没一份爱情作伴,是多么的孤单。没有爱情的人生是不完美的,好事多磨,记得扣响爱情的门,总会有一份感情属于你。直到重新开始了一段新的恋情之后你会发现:感谢这段失恋的经历,失恋教会自己要更爱自己。

8八:要树立自己的人生目标和职业规划。失恋不等与失去一切,如果因为失恋而萎靡不振,导致事业心丧失,或者丢掉向上的信心的话,那么事业也会抛弃你,你会因为失恋而失去更多的东西。最好的就是投身工作,忙碌的工作起码可以麻痹自己空虚的心灵。

治疗伤痛最好的药是时间,时间抚平伤口,你不会忘记,但是不会再难过。

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