失恋后应该怎样做?

贡献者: A蟹老板的钱

爱情是美好的,是人生中不可或缺的一个情感,头白偕老的爱情也是众人所追求的。我们会恋爱,我们也会失恋,那人不合适。曾经深爱的人,失恋才会这么痛苦,失恋的痛无所不在,触景伤情,夜深时昔日光景历历如绘,真是苦不堪言,有时成了身心症,胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等,生活大受影响,需要拿出些方法为自己减痛,简而言之,就是要接受恋人关系的终止,承认那已是过去式。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。沉溺自苦,无法自拔,往往因为只看过去,永远都在悔不当初,只胶着在失去,难免终日丧志。身后美景已是过眼烟云,前窗开放的是未来的新可能。心里难受,自己会变得更颓废,可是越是如此日子会变得让人越发疯逛,想得更多。有些人能走出来有些人却总是在那一个胡同里翻转,甚至付出了自己的生命,失恋是我们人生中的一种经历,很宝贵却又不值得为此失去生命,当你失恋可以学会从以下方法中走出来。

1失恋的时候要学会转移注意力,不要老是想着自己被抛弃了这件事,可以选择去逛街,和朋友一起看电影,听音乐,或者找点家务活做都是可以的,还有就是吃东西!

2失恋要发泄情绪,想哭就哭出来,有人倾诉的可以和朋友说说,不要憋在心里。

3不要瘫痪不起。失恋后,再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒,但是再痛苦和愤怒,也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦,反而会违反道德和人性,甚至触犯刑律,让你显得很愚味无知。失恋后,让一切成为过去,再伤再痛也不要再后头观望,不是人人都能吃到回头草,所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上、海边大叫,去遛狗,去公园晒太阳,去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼,比如烧毁昔日信函,此类告别行动颇有疗伤的效果。

4不要自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。保持乐观、豁达而健康的心态 ,尽管小说里把爱情写得纯美无比,但真正在爱情上春风得意的人其实很少,失恋的不只你一个,失恋别失去好的心情。把眼光投向远方吧,别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外,冷静地分析一下过去失恋的原因,吸取一些教训,也有助于心情的开朗。 找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

5失恋了要学会控制自己的情绪。当我们遭遇更大挫折的时候,我们更希望的是有人陪伴在身边听自己说说心里话,而提高自己的心里承受能力,内心会更强大。多从正面的思想去考虑问题,多看看解决失恋秘籍的书籍,会让自己慢慢的可以释怀更多的东西。

6不要 自己的身体,狂吃狂饮,甚至借酒药消愁。每天要想办法锻炼自己,有氧舞蹈、游泳、慢跑,强化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度;举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力,运动让身体释放恩多芬,加速身心复原。

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