眼睛累了几天了怎么办

贡献者: J小迹

长期眼部疲劳不但会造成眼睛干涩,痒,视力下降以及其他眼部疾病,怎样才能缓解呢?

1枸杞菊花茶枸杞菊花茶具有清肝,益精,明目的功效,长期饮用可缓解眼部疲劳带来的各种症状。

2看绿色植物或景色绿色可以吸收并减少对眼睛造成伤害的紫外线和耀光。使眼睛达到最舒适的状态。眼睛疲劳时可多看看周围的绿色景观,达到缓解疲劳的效果

3眼睛保健 做眼睛保健 可促进眼周围血液循环,对眼睛酸痛有很好的效果。

4转眼珠头部保持直立不动,眼珠分别向上下左右四个方向看,到达每个方向的极致。重复此动作即可。转动眼珠后可以感受到后脖子附近的视神经紧绷,用手按摩一下即可。

5按摩眼睛反射区脚部有全身的反射区,找到脚趾上的眼部反射区按摩即可。力度以个人舒适为准。

6定时闭眼休息。有句话叫闭目养神,闭眼睛休息时,可以让各个器官短暂的放松达到缓解眼部疲劳的作用。

眼部按摩及运动不要求快,认真做,效果更好。

1 2 3 4 5