如何预防秋季乏累?

贡献者: 碧水清波满庭芳

俗话说,春困秋乏,秋天,往往容易觉得疲乏,如何预防秋季乏累呢?

1增加睡眠的时间,夏季,昼长夜短,到了秋季,天气慢慢的变了,人也要注意调整自己的睡眠时间,晚上最好在十点半之钱 入睡。

2多晒晒天阳,秋季的太阳,比夏季清爽,明亮很多,多晒晒太阳,心情也会好很多。房间里,要多开窗通风,交换空气。

3如果你特别容易犯困,或者是晚上熬夜的时候多一些,那么中午午休的时间,就要利用起来,休息十五分钟左右,下午的精神状态就会好很多。

1适当的喝咖啡,咖啡里含有 ,有提神的作用,但是不要为了提神而过多的饮用咖啡,尤其是容易失眠的人。

2保持心情舒畅,尽量少发脾气。秋季肝火旺,人就变得容易烦躁,整天哭丧着脸,发脾气,你会更加的容易疲惫。

3晚上睡觉前,洗个热水澡或者是泡泡脚,全身放松,有助于早些入睡。可以适当的做一做足底按摩。缓解疲劳。

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