爬山很累怎么办?

贡献者: happy爱小石头

很多人喜欢爬山,回归大自然,但是爬山的过程中难免会出现疲乏,劳累的情况,这时候我们该怎么办呢?

1跟朋友聊天。当人闷闷的,不说话,自己一个人爬山就会感觉很累,但是找个朋友结伴而行,有说有笑,顿时会感觉轻松多啦。

2调整呼吸。登山是个体力活,我们要让呼吸跟上节奏,尽量用鼻子呼吸,慢慢的,也就不累了,有时候越用嘴巴呼吸,越觉得累。

3不要老是看终点和自己走了多远。看自己走了多远,有时候会觉得,我已经走了那么远,怪不得那么累。有时候看终点,会感觉,终点还有那么远,算了,放弃吧,这些都很容易造成爬山的劳累。

4保持超越别人的记录。当你一直走在队伍的前面,你会有一种自豪感,你觉得很累的时候,别人也觉得很累,但是你一直坚持,保持前几名,你会觉得自己挺厉害的,会很高兴,也会一直走下去,坚持下去。

5听音乐。可以选择铿锵有力的音乐,很有节奏感的音乐,这会让你在爬山的过程中给你加油鼓励,用音乐带动你,会让你感觉浑身充满力量。

6稍稍休息,稍作调整。不经常爬山的人,连续爬几个小时,身体会吃不消,这时候你可以选择稍作休息,歇息几分钟,等体力慢慢恢复了,就继续往前行,不会觉得那么累了。

爬山很锻炼身体和耐力,我们要坚持走下去,等到终点,劳累就会一扫而光。

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